Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hiit

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope

Jackie Ware
 		    Додано Jackie Ware
Hiit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування зі скакалкою
Опис

Body Weight Training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
12 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
SteamRoom
20 хвилин

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
9 хвилин, Середній
Come on guys it's a kettlebell,Bodyweight,jump rope workout. .......man
Come on guys it's a kettlebell,Bodyweight,jump rope workout. .......man
13 хв 20 сек,
Hiit Full Body
Hiit Full Body
6 хв 38 сек, Інтенсивний
Jump Rop&Kettlebell
Jump Rop&Kettlebell
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Just Do It
Just Do It
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Litoboxe 043
Litoboxe 043
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round
240525(1) Ketterbell Round
49 хв 24 сек, Інтенсивний
Fat Burning Cardio HIIT
Fat Burning Cardio HIIT
29 хв 58 сек, Інтенсивний
137- Ketterbell Crossfit 120322
137- Ketterbell Crossfit 120322
36 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell + Jump Rope Workout
Kettlebell + Jump Rope Workout
10 хв 58 сек, Початковий
Coach BECKY REINVENTION
Coach BECKY REINVENTION
11 хвилин, Початковий
64-Crossfit 190919
64-Crossfit 190919
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно