Тренування для початківців

Easy 1

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Teagan Carrel

Теги

Тренування для плечей

Опис

Easy :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 30 сек

Child's Pose

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

90-90 Crunches

2 хв 30 сек

Jumping Jacks

3 хв 10 сек

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

8 хв 36 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

4 хв 39 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло