Середнє тренування

Body Moving

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Emily Valencia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Exercise your whole body with one quick workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Lifts

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Leg Sways

30 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунд

Arm Pumps

45 секунд

Angel Arms

45 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Split Abs

40 секунд

Crunches

40 секунд

In and Outs

40 секунд

V-Ups

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Butt Lifts

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунд

Split Abs

40 секунд

Transition

15 секунд

Пов'язані тренування

42 хвилин, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

Just 5 Minutes! Awesome Body!

Just 5 Minutes! Awesome Body!

5 хвилин, Середній

15 хв 22 сек, Середній

27 хвилин, Середній

12 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло