Середнє тренування

Ab Challenge

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Amber Morningstar

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

30 day ab challenges. Crunches. Planks. Leg raises and sit ups increase over thirty days

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

50 Crunches

3 хв 30 сек

50 Sit-Ups

4 хвилин

50 Leg Raises

3 хвилин

60 Squats

2 хвилин

Пов'язані тренування

25 хв 10 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

#30daychallenge

#30daychallenge

1 хв 34 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Bike Ride

Середній

40 хв

Bike Ride

Середній

1 година

Abs Core

9 хв

Core

Gorge Stair Hike

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло