Barre

Середній Duration 13 хвилин

Додано Ashlee Perreault

Опис

Do 1 set of the recommended number of reps for each move, moving from one to the next with little rest in between. Depending on how much time (and energy) you have, repeat the full circuit 1, 2, or 3 times total. You’ll need: A sturdy, high back chair and a set of light hand weights (2 to 5 lbs).

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Relivé Plié - Demi

2 хвилин

Parallel Plié Pulse - Grande To demi

1 хвилина

Arabesque Attitude

1 хвилина

Reaching Rond De Jombe

2 хвилин

Plié Pulse To Passé

2 хвилин

Rear Fly And Arabesque Lift

2 хвилин

Triceps Shavers

1 хвилина

Plié Port De Bras

1 хвилина

Teaser Biceps Curl

1 хвилина

Пов'язані тренування

Friday

8 хвилин, Інтенсивний

18 хв 20 сек,

Wednesday Work Out

28 хвилин, Середній

Total Body 1

19 хв 28 сек, Середній

Pass A

2 хв 56 сек, Інтенсивний

Foundation 3

32 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.