Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Up

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Додано Rhett Mcabee
Get Up
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Shoulder Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Torso Rotations with Medicine Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Time To Work
Time To Work
41 хв 45 сек, Середній
Monday
Monday
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Friday Do It
Friday Do It
21 хв 57 сек, Середній
M,W,F
M,W,F
18 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
10 хв 30 сек,
Arms;1
Arms;1
25 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно