Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells

Niko Boguslawski
 		    Додано Niko Boguslawski
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 хвилин
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 хвилина
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 хвилин
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 хвилина
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
26 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хв 3 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
8 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
MONDAY

MONDAY

Інтенсивний 7 хв  
Upper body

Upper body

Інтенсивний 12 хв  
Holiday Hops

Holiday Hops

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Balance and Strength

Balance and Strength

Середній 18 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно