Середнє тренування

knee

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Ida Westberg

Теги

Тренування для ніг

Опис

Knee traning to get strong and helaty knees.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 хв 5 сек

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

2 хвилин

but

1 хвилина

Tippy Toes

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch & Strengthen Back

Початковий

6 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Dumbbells

Початковий

13 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло