Інтенсивне тренування

All Rounder Version 2 Intense

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Leanne Fitzgerald

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Rest

10 секунд

Clams

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Sumo Obliques

45 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Rest

15 секунд

Line Steps

1 хвилина

Пов'язані тренування

29 хв 42 сек, Інтенсивний

36 хв 50 сек, Середній

28 хвилин, Середній

Let's Get It Full Body

Let's Get It Full Body

7 хв 40 сек, Середній

One Hour, Three Days

One Hour, Three Days

57 хвилин, Початковий

14 хв 50 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло