Завантажити в App Store
Теги

Опис

Burn baby


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Supermans
Supermans
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

AbsAbsAbs
4 хвилин, Інтенсивний
Monday
6 хв 30 сек, Середній
Legs and Abs
7 хв 44 сек, Інтенсивний
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Ab App
4 хв 35 сек, Середній
Workout
10 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs Attack

Lower Abs Attack

Інтенсивний 12 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Week 1 & 2 Supersets

Week 1 & 2 Supersets

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань