Інтенсивне тренування

Fran

Інтенсивний Duration 30 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Додано Robert Fuentes

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Опис

A cross fit workout Rounds are 21 reps-15 reps-9 reps. Elite level completes it in 2:30 minutes.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-ups

5 секунд

Thrusters

5 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 55 сек, Початковий

24 хв 35 сек, Інтенсивний

30 хв 50 сек, Інтенсивний

20 хв 5 сек, Інтенсивний

20 секунд, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Інтенсивний

34 хв

Crossfit

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

Crossfit 1

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Barbell

The Murph

Інтенсивний

47 хв

Back

Pull Up Bar

SOS

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Crossfit Leg Strength, Upper Wod

Середній

7 хв

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло