BUTT workout

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Victoria Hamilton

Теги

Тренування для ніг

Опис

do 2 times a day, 3 times a week for great results

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Assisted Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Assisted Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Assisted Left Lunge Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Assisted Right Lunge Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Ice Skaters

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Assisted Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Assisted Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Assisted Left Lunge Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Assisted Right Lunge Pulses

1 хвилина

Rest

10 секунд

Ice Skaters

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Workout

3 хв 15 сек, Середній

Butt Workout

20 хв 59 сек, Середній

Butt Workout

7 хвилин, Початковий

Butt Work Out

5 хвилин, Початковий

Butt workout

10 хв 5 сек, Середній

Butt Work 1

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.