Середнє тренування

Daily

Середній Duration 25 хвилин

Додано Jeslynne Almonte

Опис

Losing 25 lbs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Treadmill Walk

2 хвилин

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хв 30 сек

Treadmill Walk

1 хвилина

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хвилина

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

4 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Leg Press

3 хвилин

Pop Squats

3 хвилин

Treadmill Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Середній

22 хв 30 сек, Середній

1 год 2 хв 30 сек, Початковий

25 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло