Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Killer Curves

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Core

Killer Curves
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Full body sculpt to enhance a woman's curves.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 6 раунди
Plank Arm/Leg Lift
Plank Arm/Leg Lift
16 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Wide Squat
Wide Squat
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 12: 2 раунди
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 13: 2 раунди
Lunges With Dumbell
Lunges With Dumbell
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 хв 46 сек, Початковий
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
42 хв 18 сек, Середній
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
37 хв 2 сек, Початковий
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
47 хв 32 сек, Середній
30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn
30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn
39 хв 8 сек, Середній
45 min Cycling Workout for YOU!
45 min Cycling Workout for YOU!
45 хв 51 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
fourABS

fourABS

Початковий 10 хв  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Abs, Butts, And Thighs

Abs, Butts, And Thighs

Середній 43 хв  
Treadmill

Treadmill

Середній 19 хв  
The Doctor's Adductors 

The Doctor's Adductors 💙

Середній 25 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно