Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rick's

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Rick Wallis
 		    Додано Rick Wallis
Rick's
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою
Опис

Upper and core

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
10 секунд
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
10 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Impossible
Impossible
4 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Later
Later
1 хв 30 сек, Середній
A
A
12 хвилин, Середній
Uper Body
Uper Body
11 хв 50 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
17 хв 6 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно