Середнє тренування

Friday

Середній Duration 1 год 44 хв

Додано Bridget Gaddy

Опис

Abs & Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Crunches (Set Of 20)

Crunches (Set Of 20)

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

90-90 Crunches (Set Of 20)

90-90 Crunches (Set Of 20)

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Sit Up Machine R/L/&F (Set Of 20)

4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Yoga

1 година

Пов'язані тренування

14 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Середній

46 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

1 год 50 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло