Інтенсивне тренування

Total Legs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Captain Marvell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If you have skinny legs and want to build them up this is just what you need.NOTE this is very intense

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pogo Hops

2 хвилин

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 хвилин

Bicycle Legs

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

4 хвилин,

12 хвилин,

13 хв 45 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Abs And Upper Body Work Out

Середній

6 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

President's Victory Workout

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло