Середнє тренування

All Round'

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Austin Mason

Теги

Тренування для спини

Опис

This workout touches on a little bit of arms legs and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Full Ab Curls

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Break

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Wall Sit

2 хвилин

Break

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cobra

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

4 хв 35 сек, Середній

All Around Workout

All Around Workout

4 хв 35 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

16 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло