Інтенсивне тренування

Burn It OFF!

Інтенсивний Duration 1 год 8 хв

Цільові зони: Legs, Core

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

4 хвилин

Tip Toe Squats

2 хвилин

Deep Lunges

4 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Tricep Dips

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

4 хвилин

Leg Raises

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

4 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Froggy Jumps

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Side Shuffles

2 хвилин

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

2 хвилин

Bear Crawls

2 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

44 хв 9 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 хв 24 сек, Середній

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

BodyWOD #2

Інтенсивний

1 год 6 хв

Full Body

BodyWOD #4

Інтенсивний

1 год 3 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

BodyWOD

Інтенсивний

56 хв

Legs

Dumbbells

Unstoppable Fighter

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло