Середнє тренування

Exercise Better

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Kiera Mcgarry

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

50 секунд

Transition

10 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Transition

10 секунд

Yoga Bridge

50 секунд

Lower to the floor

50 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Transition

10 секунд

Fast Crunches

1 хвилина

C Curve Tucks

50 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

13 хв 6 сек, Середній

36 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Bye Bye Cellulite

Середній

12 хв

Go Go Gadget Legs!

Середній

15 хв

Legs

Dumbbells

Holiday Hops

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Inner Thigh:Let's Get It

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло