Завантажити в App Store
Теги

Опис

Squats push ups hips abs calves


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Left Side Leg Lifts
1 хвилина
Right Side Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Calf Pluses
1 хвилина
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs
32 хв 37 сек, Середній
SQUAT
17 хвилин, Інтенсивний
Legs
18 хвилин, Інтенсивний
Legs
10 хв 20 сек, Середній
Legs
12 хвилин, Середній
Starter
14 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань