Тренування для членів

As Many

Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Rhett Mcabee

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Rest

30 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

23 хв 35 сек,

💪💅👊👯

10 хв 55 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

6 хвилин,

8 хв 50 сек, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло