Середнє тренування

Monday

Середній Duration 25 хвилин

Опис

Upper Body A

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

5 хвилин

Bent Over Row

5 хвилин

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 хвилин

Lying Tricep Extension

5 хвилин

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 хвилин

Пов'язані тренування

27 хвилин,

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Середній

17 хв 12 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbells 1

Середній

40 хв

Arm Day

Середній

22 хв

Perfect Booty

Середній

30 хв

Chest/arms/core

Середній

18 хв

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній

25 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms And Core

Середній

30 хв

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло