Arm Strength

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

25 секунд

Rest

15 секунд

Fast Push-Ups

15 секунд

Rest

15 секунд

Clapping Push-ups

25 секунд

Rest

15 секунд

5 Way Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Ball Push-Ups

30 секунд

Shorty Push-Ups

30 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Max Rep Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Arm Strength +

2 хвилин, Початковий

.

7 хв 10 сек, Середній

Body Weight Arms

15 хв 20 сек, Середній

Strengthen Your Arms

6 хв 10 сек, Початковий

Arm Fat

12 хв 52 сек, Середній

Arm Workout

4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun

30 хв 12 сек, Середній

Glute Building

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

Foundation 1

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний