Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Jessica Martinez
 		    Додано Jessica Martinez
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Back Lunges
Back Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Transition To All 4s
Transition To All 4s
30 секунд
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
30 секунд
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
30 секунд
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
30 секунд
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs 
Legs 😏👍
11 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
11 хвилин, Середній
Friday 2
Friday 2
33 хв 3 сек, Початковий
Low Impact Legs
Low Impact Legs
28 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
3 хвилин, Початковий
Butt
Butt
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно