Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Jo North
 		    Додано Jo North
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Sunday

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lat Pull Down
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Row
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Tricep Push Down
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Bent Arm Lateral Raise
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
10 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper Body A
Upper Body A
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
6 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Інтенсивний 3 хв  
MAMT's regular Whole Body Workout

MAMT's regular Whole Body Workout

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Pull Split - Back, Biceps & Traps (CS)

Pull Split - Back, Biceps & Traps (CS)

Інтенсивний 42 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Bench
Bicep Pump After Workout

Bicep Pump After Workout

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно