Середнє тренування

Functional Cardio

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Clement Casey

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Builds core muscle. No rest; if you need to rest then slow down your reps. This will help keep you in the fat burning zone.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Squat Thrusts

30 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунд

High Kicks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

3 Type Cardio #4

3 Type Cardio #4

1 год 36 хв, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Середній

3 Type Cardio #3

3 Type Cardio #3

3 год 12 хв, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

34 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Abs galore

Середній

6 хв

Bicep Blitz

Інтенсивний

7 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Leg Workout - No Equipment

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Weight Training - No Equipment

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло