Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest/back/abs

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Seth Harjala
 		    Додано Seth Harjala
Chest/back/abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Lat Pulldowns
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Incline Dumbell Bench Press
Incline Dumbell Bench Press
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbell Flys
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Lat Pullups
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Ab Leg Lifts
1 хвилина
Plank
Plank
3 хвилин

Пов'язані тренування

Chest and Back
Chest and Back
1 год 21 хв, Середній
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest & Back
Chest & Back
1 год 12 хв, Середній
Chest And Back
Chest And Back
31 хв 12 сек, Інтенсивний
Chest and back
Chest and back
21 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Stretches

Morning Stretches

Початковий 13 хв  
Legs  
Sierras's Abs

Sierras's Abs

Інтенсивний 12 хв  
ARMS OVERLOAD *Sk

ARMS OVERLOAD *Sk

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
The V Taper Maker

The V Taper Maker

Інтенсивний 36 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Flexibility

Flexibility

Початковий 34 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно