Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Push 2

45 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Push 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
10 хвилин
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
45 секунд
Upright EZ Bar Row
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Push Ups With Back Pull
40 секунд
Squat To Shoulder Press With Flat Bar
Squat To Shoulder Press With Flat Bar
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Bosu Burpees
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Transition
Transition
2 хвилин
Run
Run
10 хвилин

Пов'язані тренування

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 хв 37 сек, Початковий
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
36 хв 33 сек, Початковий
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Foam Rolling

Foam Rolling

Початковий 15 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Push 1 (Chest/shoulder/triceps)

Push 1 (Chest/shoulder/triceps)

Середній 57 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Chair, Dumbbells, Stability Ball, Wall, Strength Machine
Pull 1 (Back/biceps)

Pull 1 (Back/biceps)

Середній 1 година  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbells
Tabatha Box Jumps

Tabatha Box Jumps

Інтенсивний 3 хв  
Lower Body  
Cool Down

Cool Down

Початковий 3 хв 30 сек  
Legs   Jump Rope
Chest Day 1

Chest Day 1

Середній 1 год 7 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно