Інтенсивне тренування

Favorite Abs

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Melissa Christen

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Crunch Punches

40 секунд

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

2 хвилин

Пов'язані тренування

57 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

27 хв 56 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rock Hard Arms n Abs

Інтенсивний

20 хв

Arms And Shoulders

Інтенсивний

18 хв

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний

25 хв

Essential abs exercises

Інтенсивний

15 хв

Burn IT All

Інтенсивний

1 год 9 хв

Legs

Big But

Середній

4 хв

Legs

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло