Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Go

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Shoulders

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells

Rhett Mcabee
 		    Додано Rhett Mcabee
Go
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Governators
Governators
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Sprint!
Sprint!
3 хвилин

Пов'язані тренування

Let Us try This
Let Us try This
7 хв 10 сек, Середній
Testing
Testing
37 хв 30 сек, Середній
Ma 20-2
Ma 20-2
18 хвилин, Середній
Workout #3
Workout #3
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Nightly Work Out
Nightly Work Out
4 хвилин, Інтенсивний
Awesome
Awesome
5 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Fartlek 40 (detailed)

Fartlek 40 (detailed)

Середній 41 хв  
Gym HiiT Training.

Gym HiiT Training.

Інтенсивний 12 хв  
Stationary Bike
30-minute Treadmill

30-minute Treadmill

Середній 30 хв  
Cardio Machine
HIIT Cardio Workout/stretches

HIIT Cardio Workout/stretches

Середній 31 хв  
Exercise DB

Exercise DB

Середній 30 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно