Середнє тренування

Get It Shae

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dahshanika Generals

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Girl it's almost your birthday get it together

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хв 15 сек

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Get It Right, Get It Tight

Get It Right, Get It Tight

12 хв 25 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Day

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Legs And Butt

Середній

6 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло