Середнє тренування

Kickboxing Class

Середній Duration 55 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Sheri Loury

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Squats

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Burpees

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Hammer Curls

2 хвилин

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 хвилин

Sit-Ups

3 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

2 хвилин

Plank

2 хвилин

Shadow Boxing

10 хвилин

Front Kicks

5 хвилин

Butt Kickers

1 хвилина

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 хвилин

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 хвилин

Пов'язані тренування

Kickboxing Class

Kickboxing Class

55 хв 5 сек, Середній

1 година, Інтенсивний

Kickboxing class

Kickboxing class

27 хвилин, Середній

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

41 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

39 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

60 Minute Head-to-Toe

Середній

1 година

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

KiCkBoXinG

Інтенсивний

30 хв

26 Yoga Postures

Початковий

29 хв

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Інтенсивний

45 хв

Hamstrings And Calves

Інтенсивний

35 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Candy Crusher

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло