Abs

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Donna Sd

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

By Frank Medrano

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунд

Double Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Right Oblique Double Tap Twist

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Left Oblique Double Tap Twist

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Knee Tucks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Crunch Hold

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 хв 38 сек, Середній

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний

Inner Thigh Slimming Workout - Standing Only

10 хв 38 сек, Середній

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.