Інтенсивне тренування

V Cut Abs

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aziz Dervisevic

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 7 раунди

Pulse Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунд

Rest

15 секунд

Leg Raises

20 секунд

Rest

15 секунд

Dolphin Dog

20 секунд

Rest

15 секунд

V-Sit Holds

20 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

3 хв 40 сек,

8 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Handle Your Love Handles

Інтенсивний

15 хв

Gut Cut

Інтенсивний

9 хв

Core

No Equipment

Love Handles

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

Abs Attack

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло