Quick Ab Exercise

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Prithvi Patel

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lets get it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

20 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

20 секунд

Rest

10 секунд

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick abs

5 хв 35 сек, Середній

Abs

7 хвилин, Середній

Quick Abs

8 хв 40 сек, Середній

Quick Abs

18 хвилин, Середній

Abs

8 хв 30 сек, Початковий

Full Abs

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.