Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Calf Raise
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Guard Ball Work
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Hip Flex
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Backwards Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
jump Squats
jump Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Leg Day
14 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Day
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Day
13 хвилин, Середній
Leg Day
25 хв 20 сек, Середній
Leg Day
18 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань