Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boulder Shoulders

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Jake Baca
 		    Додано Jake Baca
Boulder Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbell Laterals
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Boulder Shoulder
Boulder Shoulder
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
Boulder Shoulders (UM)
Boulder Shoulders (UM)
24 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Середній 24 хв  
High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

Інтенсивний 29 хв  
Chest And Tris

Chest And Tris

Інтенсивний 28 хв  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
Just Bench

Just Bench

Інтенсивний 44 хв  
Upper Body   Barbell, Bench
Back And Bicep

Back And Bicep

Інтенсивний 28 хв  
Back   Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно