Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boulder Shoulder

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Vineet Prasad
 		    Додано Vineet Prasad
Boulder Shoulder
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Overhead Dumbbell Hold
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Boulder Shoulder
Boulder Shoulder
26 хвилин, Інтенсивний
Boulder Shoulders
Boulder Shoulders
2 хв 45 сек, Середній
Shoulder Boulders
Shoulder Boulders
12 хвилин, Інтенсивний
Boulder Shoulders (UM)
Boulder Shoulders (UM)
24 хвилин, Інтенсивний
Boulders 2 Shoulders
Boulders 2 Shoulders
21 хвилин, Середній
Rock Shoulders
Rock Shoulders
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 хв 53 сек, Середній
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 хв 40 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 хв 44 сек, Інтенсивний
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 хв 48 сек, Інтенсивний
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Warmup

Leg Warmup

Середній 4 хв  
Kettlebell Circuit

Kettlebell Circuit

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Kettlebells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat
Kettlebell EMOM

Kettlebell EMOM

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Kettlebells
Day#3 Shoulder Day

Day#3 Shoulder Day

Інтенсивний 22 хв  
Shoulders   Stability Ball, Barbell, Dumbbells
Pump-up the Chest🤨

Pump-up the Chest🤨

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно