Середнє тренування

Lets Get Started!!

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Chest

Додано Jordyn Burkitt

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Angel Arms

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Pop Squats

25 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 28 сек,

2 хв 10 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

12 хвилин,

Getting Started 2

Getting Started 2

10 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло