Середнє тренування

Wedding Prep

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Meghan Mole

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 секунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунд

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунд

Plank

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

20 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calorie Crusher

Середній

30 хв

Toned Arms

Середній

11 хв

Wedding Abs

Середній

12 хв

Core

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Wedding Arms

Початковий

20 хв

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Wall

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло