Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

#2 Full Body

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Crystal Deberry
 		    Додано Crystal Deberry
#2 Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 секунд

Пов'язані тренування

Fullbody
Fullbody
10 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
14 хв 54 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хв 10 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
32 хв 15 сек, Середній
Full Body 1
Full Body 1
9 хв 50 сек,
FULL BODY
FULL BODY
26 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно