Середнє тренування

Andres

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Andre Mccloud

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

Stretch Pose

20 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Tricep Dips

20 секунд

High Knees

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

45 секунд

Wall Sit

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 6 сек, Середній

6 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Arnoldo Personal

Arnoldo Personal

22 хв 48 сек, Середній

14 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло