Інтенсивне тренування

HIIT !

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ahmed Ezzat

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

This is a HIIT workout . Be careful because you're about to lose your body fat ! :)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 50 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

Інтенсивний

18 хв

In My Room Abs

Початковий

27 хв

Glutes

Medicine Ball

45 Minute Brisk Walk (CS)

Інтенсивний

47 хв

Basketball

Інтенсивний

2 годин

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло