Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weight Melter

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Mary Hixson
 		    Додано Mary Hixson
Weight Melter
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 секунд
Body Circles
Body Circles
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Bodyweight Legs
Bodyweight Legs
15 хв 33 сек, Середній
Total Body
Total Body
10 хвилин, Середній
Bodyweight Workout 4
Bodyweight Workout 4
20 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
4 хв 30 сек, Середній
Weight Loss
Weight Loss
11 хв 40 сек, Інтенсивний
Lose Weight
Lose Weight
17 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run/walk

Run/walk

Середній 33 хв  
2nd Floor Cardio Workout.

2nd Floor Cardio Workout.

Інтенсивний 13 хв  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
xXx Work Out Vol. 1

xXx Work Out Vol. 1

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body  
Walk/Run Programme Week 16-18

Walk/Run Programme Week 16-18

Середній 30 хв  
Glutes  
Hiit Minimal Floor Workout

Hiit Minimal Floor Workout

Середній 19 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно