Середнє тренування

Moring Ab Routine

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Isaiah Parrish

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Just a way to get my body moving for the day

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Side Bends

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Elbow Plank

40 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Ankle Grabbers

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Початковий

Morning Work Out

Morning Work Out

8 хв 15 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

Morning Session

Morning Session

6 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Full Body

Середній

16 хв

Shoulders

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло