Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Endurance

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Vern Morris
 		    Додано Vern Morris
Endurance
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

This workout is a full body mix of cardio, strength and conditioning that span three different groups of moves.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 секунд
Side Lunges
Side Lunges
40 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
40 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Drop Squats
Drop Squats
40 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Seal Jacks
Seal Jacks
40 секунд
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
40 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Some Cardio & Powertraining
Some Cardio & Powertraining
31 хвилин, Інтенсивний
Full body, Fast burn
Full body, Fast burn
12 хв 30 сек, Початковий
Cardio
Cardio
10 хвилин, Інтенсивний
Full body Workout
Full body Workout
1 година, Інтенсивний
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Cardio 1
Cardio 1
27 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Інтенсивний 37 хв  
Gladiator Training

Gladiator Training

Інтенсивний 54 хв  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Початковий 10 сек  
Spartan

Spartan

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Shooter Training I

Shooter Training I

Початковий 15 хв  
Shoulders   Dumbbells
Yogi + (Pro)

Yogi + (Pro)

Інтенсивний 20 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно