Середнє тренування

Strength Training

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Naz Haq

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Governators

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Jump Tucks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength Training 2

Strength Training 2

35 хв 20 сек, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Середній

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 хвилин, Інтенсивний

36 хвилин, Середній

10 хв 35 сек, Середній

Weight Training

Weight Training

40 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Cardio Power Resistance

Інтенсивний

48 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

1000 Calorie Workout

Інтенсивний

24 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Tough Mudder Training

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Seven/7 Routine

Середній

8 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло