Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Jean Torres
 		    Додано Jean Torres
Butt Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

8-12 reps. 15 sec rest in between. Drink lots of water.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
35 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Jog
Jog
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
40 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
40 секунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
40 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
50 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
50 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
50 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
50 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Butt Lifts
35 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
35 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
35 секунд
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
35 секунд

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
9 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
9 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
4 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
5 хв 2 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
27 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
3 хв 43 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно