Середнє тренування

Weight Loss

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Lorena Lucio

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Body Circles

1 хв 30 сек

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butterfly

1 хвилина

Elbow Plank

25 секунд

Child's Pose

45 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

50 секунд

Rest

8 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Cat Cow

45 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Child's Pose

45 секунд

Camel

30 секунд

Cat Cow

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

The Weight Loss

The Weight Loss

1 хв 30 сек, Початковий

7 хв 10 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хв 45 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Super Stiff (Mid And Lower Back)

Середній

15 хв

Tuesday Flexibility

Середній

18 хв

Back

Lower Back Relief

Середній

15 хв

Yoga

Yoga

Середній

17 хв

Back

Lower Back Strengthening

Середній

15 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло